这种饮料中含有多少咖啡因?

 作者:朱钾朔     |      日期:2019-03-06 02:07:02
适量 - 每天200至300毫克,相当于2至4杯咖啡 - 咖啡因对大多数人来说是安全的在这个数量,来自正确来源的咖啡因甚至可以带来一些健康益处,如提高警觉性根据Men's Health的说法,运动前的一点咖啡因也可以提高运动员的速度和耐力,并使锻炼看起来更容易但是咖啡因太多了最明显的是,它会让你的睡眠变得混乱 HuffPost博主和睡眠专家迈克尔·布鲁斯博士建议在睡前8小时转向清洁,以确保下午的提神不会变成通宵保持 Mayo Clinic报道,摄入过多的咖啡因也可能导致烦躁不安和烦躁不安,以及心率增加,胃部不适或肌肉抽搐它也可能导致骨质疏松症风险并可能影响高血压,Karen Collins,R.D为MSNBC写道尽管美国食品和药物管理局对苏打水中的咖啡因含量进行了调节 - 限量为每12盎司71毫克 - 但自从饮料市场风暴过后,能量饮料基本上没有受到监管许多品牌含有的咖啡因含量甚至超过普通消费者可能意识到的含量,考虑到每罐或瓶装的量请记住,这些饮料中的许多都含有很高的空热量或者用人工甜味剂制成,这两者都与体重增加有关根据FDA的网站,咖啡因含量不在营养标签上列出,但仍必须列为成分然而,许多品牌确实在其网站上公布了其产品中的咖啡因含量点击幻灯片,了解一些最受欢迎的饮品如何衡量有关饮食和营养的更多信息,