幕后故事:130多名专家泄露了他们的生产力秘诀(第二部分)

 作者:夏僧     |      日期:2019-03-07 06:08:01
如果你还没有读过第1部分,你可以在这里找到它现在让我们继续说实话,作为一名生活教练,我知道许多技巧以确保我睡个好觉,所以基本上什么都不会剥夺我的不再睡觉但是在过去,如果我出于某种原因度过一个非常糟糕的夜晚,我很难运作我的大脑如果我睡眠不足就无法正常工作这就是为什么睡个好觉真的很重要对我来说回答问题的第二部分,我是一个早上的人,我的最佳生产力时间框架是在6点到11点之间这些是我写作的大部分时间~Sylviane Nuccio~SylvianeNuccio睡眠不足早上对我的生产力水平有很大的影响但是,下午是一个不同的水壶如果我前一天晚上睡眠不足,我下午的注意力集中精力会减少,特别是如果我的话工作环境很温暖你可能已经推测,我的令状在早上最有成效的那个并不是说我下午不能写,我只需要付出更多的努力就可以完成任务并集中精力完成手头的任务~Martin Eising~Healthquotes优质深度睡眠让我感觉良好好好休息,让我的生产力恢复活力让我感到快乐和精力充沛 - 当我醒来时评分恢复缺乏睡眠让我昏昏沉沉,慢慢进入生产力我最好的创造力和富有成效的时间是早上 - 早在凌晨3点有时没有别的打扰我的时候,想法自由流动,焦点最高,我可以从头到尾完成一篇文章~Sharad Verma~iSharad我的背带是“Blogging After Dark”,所以你可能猜到我的答案我的最有生产力的时间是“正常”的人已经在床上快睡着了我可以在正常的生活分心 - 未经请求的营销电话,离线客户,家人和朋友 - 结束时集中精力,我一直都是“猫头鹰”相当tha na“lark”我可能宁愿睡眠不足,而且我知道这不是一种健康的生活方式,但如果我在凌晨2点之前上床睡觉我只是躺在那里醒着,所以我也可能会起来工作或者追求一个我的爱好 - 阅读和拼图我的生活是颠倒的!白天是我的社交生活和离线业务,但我的网上业务是在周末和晚上 - 可能从晚上8点开始,一直持续到凌晨2点,那时我通常会关闭一夜,我不相信任何人说网上赚钱很容易,一天几分钟就可以完成!期待阅读其他兼职家庭企业主所做的事情 - 但对我而言,这是最有效的方法~Joy Healeycom~Blogoon After Dark我尽我所能每天至少睡8个小时我在12点左右睡觉并醒来早上8点我相信我的心智能力在我的领域是一个非常重要的思想领袖,每次你没有正确地睡觉,它会影响你的脑细胞 - 这会影响你的整体心理能力和处理这是一件坏事因此睡眠对于我早上是一个励志演说家,晚上是SEO和分析家伙~Sean Patrick Si~PandoraLabs睡觉对我很有意思每隔几个星期左右我会24小时不睡觉这段时间我的创造力提升了一会儿我得到一些有趣的想法我把它们分批写成Evernote或笔记本中的标题或想法,然后我睡觉如果我长时间没有睡觉,大约36小时那么生产力和创造力降低所以我知道是时候睡觉了在正常情况下,我睡了大约4到6个小时,通常在凌晨3:30到早上6:00之间醒来在那段时间我做了大部分工作,因为房子里的每个人都睡着了,我的心情非常警惕醒来我宁愿在早上很早的时候写作,我整天都在做其余的事情(视频博客,社交媒体,评论等),我整天都在喝咖啡,适量,但我发现如果我睡得太多,然后我整天都昏昏沉沉,除非我有很多咖啡〜奥斯卡·冈萨雷斯~Notagrouch为了回答你的问题,睡眠不足会影响我的生产力,因为它阻碍了我充分发挥潜力我的写作或当天我关注的是我写作的最佳时间是在晚上我发现我得到了最好的想法 ~Joan Harrington~MeccessWithJoan具有讽刺意味的是,当我写这篇文章的时候,我在纽约的失眠中醒来,但我几乎总是每晚睡8个小时,即使我不睡8个小时,我仍然待在床上8个小时我为我的写作休息和精神焕发如果我睡得不好我的工作效率通常会像砖一样下降至于写作,我每天留出1-2小时写我的博客或现在,再次,我的电子书有时下午,有时早上如果我只是抛开时间,我走进一个安静的房间,关上门,话语流〜瑞恩比德尔夫~BloggingFromParadise我更像是一只夜猫子而不是早晨的百灵鸟,所以我通常在晚上或在晚上尽力写作晚上但是家庭义务要求我提早开始我的工作日,所以工作到深夜让我失去了宝贵的睡眠这种睡眠不足肯定会降低我的工作效率和工作效率,所以我试图重新安排我的日程安排并改善睡眠习惯以改善我的写作和我的健康~Annette R. Smith~SavoringHome时间对于我们很多人来说是有限的特别是那些从事全职工作和/或有家庭的人对我来说,我有一份全职工作,是的,我必须把时间挤进我的博客和联盟营销所以说,今年我决定更聪明,更努力地工作去年我更专注于每周发布一次博客,但今年我更专注于品牌推广和推广我更加努力地参与社交媒体小组,博客社区和quora这是一个Q&A网站,我还在博客,但我每个月只发布1或2个博客通过这个计划,我得到了相同数量的流量,但更多的电子邮件订阅是的,我一直在做80 / 20方法,80%的时间专注于推广和品牌推广,20%的时间发布有价值的博客文章这让我有更多的时间来完成生产性任务,同时拥有生命! ~Sherman Smith~ShermamSmithBlog不仅睡得好,而且睡眠很好对我的生产力水平非常重要缺乏睡眠经常导致头脑模糊,脾气暴躁你必须明白睡眠质量的重要性如果你想要充满活力地醒来,那么你应该确保你为我获得高质量的睡眠;我最好的时间来获得最有创意的写作果汁流动将是一个美好的睡眠之后,伴随着一个美好的淋浴和健康的早餐,如果我困了,我会觉得很累,如果我觉得很累,然后我会在整个身体和心灵中体验到低能量水平此时,我会非常难以集中注意力,我很容易因为最小的事情而烦恼高质量的睡眠是如此重要体验高水平的生产力这对于每个作家和内容创作者来说都非常重要,要理解和实施~Freddy Gandarilla~InternetMarketingBlog101获得足够的睡眠对于我的重点是非常重要的,而且我在早上休息时做得最好但是,我不得不承认,在我的孩子们上床睡觉之后,我确实在深夜完成了很多工作没有中断当我上班迟到时,我确保我得到了一些猫咪的小睡在期间中午有时你不能总是拥有完美的一天,你只需要做出调整! ~Mary Fernandes~MaryFernandez我们自欺欺人地说我们可以在没有睡眠的情况下做到每晚4小时都能做到这是一个罕见的人类,我担心他们会患GO-GO-FLOP综合症我发现我需要关闭技术1睡前最少2小时,并且至少需要65个小时来度过这一天,由于心情脆弱而减少附带损害我早上最新鲜的时候很安静我写的时候我最喜欢的事情我很新鲜时伸展到下午3-4点我有点心烦意乱,为我的客户和我自己提供平凡的维护任务如果我独自出差,平面和酒店房间是写作和写作的好时机 - 新的场地激发创造力~Susan Finch~SusanFinch睡眠很重要平均而言,每天7到8个小时的睡眠足以让我整天保持高效率任何较小的,我会感到极度缓慢!你几乎可以减少生活中的一切,但是当谈到睡眠时,没有任何替代品 至于写作,我写作的最佳时间是我心情愉快的时候!在这种情况下,我通常会在上午9点到11点之间以及晚上8点到10点之间偏高~Reginald Chan~ReginaldChan这个古老的辩论需要简单的答案;这取决于它取决于人的决心和职业道德取决于人的睡眠时间表我是早起的每天早上4:20我锻炼,阅读,写作,并计划在早上7点之前的一天但我也睡着了每晚晚上10点大多数人当时不能醒来挽救他们的生命,但是他们可以熬夜到午夜或凌晨1点我可以在全长油门上运行5-6小时的睡眠任何更少而且我昏昏沉沉的任何更多和我觉得很懒,就像我已经睡了一天早上给了我一个宁静,安静的时间专注于我的写作,以及健身,学习和计划你可能听说'你每晚需要8个小时的睡眠才能完全富有成效'我称之为恶作剧让我看到一个非常成功的企业家,他会得到这个,也许,也许,我可能会打瞌睡! ~Josh Coffy~Flightmedia如果你正在做一个在线业务或者是一个全职的博客,你已经知道它很难保持一致这里生产力发挥作用虽然它因人而异但人们很快就能找到什么对他们最有效如果你是一只夜猫子,早上起床将无法工作但作为一名博主,我可以肯定地说,早上是最好的写出完美和深入的博客内容你会少一些早上分心,我个人更喜欢在早上写作,通常一直工作到深夜以保持活力我想每天睡7到8个小时是保持自己健康的最可靠方法任何不到的东西都会造成更大的压力并最终导致平庸的生活方式虽然这是我个人对睡眠模式的看法,但人们应该每天至少睡7个小时才能过上健康的生活方式如果你想成为一个富有成效的人,不要睡不到7-8小时睡眠剥夺这是任何人都可以犯下的可怕错误之一~Anil Agarwal~BloggersPassion我至少20年没有受益8小时的睡眠我不确定它是否有助于或伤害我的生产力我的情况是我工作的因此,有时我会在深夜或清早开会,我确信如果我有更多的休息,我的创意果汁会更好,但灵感会在最奇怪的时候发生~Gabriella Sannino~Level343我非常清楚我的睡眠时间表无论我的工作时间表是什么,我总是确保每晚睡眠时间为6-7小时我使用“Sleep As Android”应用程序跟踪我的睡眠行为我看到一段时间内的统计数据和如果事情看起来不对,我会重新组织自己在清晨,我是最有成效的自我平静而新鲜的环境帮助我专注于撰写我的博客文章然而,情况并非总是如此,每当我必须在紧张的时间表上工作或来机智我是一个深入的博客文章,我甚至工作到很晚才能完成工作最近,我不得不在“博客提示”上发布我的帖子,为此,我必须工作到天亮,但是,请务必更新那些第二天偶尔下午小睡,我建议你在办公室的沙发上睡着40-45分钟,它会在很大程度上更新你的隔夜压力~Ankit Singla~BloggerTips在回答第一个问题时,睡眠不足有一个问题对我的生产力造成严重影响在午餐时间之前我特别注意到我在睡眠不好后很容易出错幸运的是,大多数夜晚我都睡得很好,面对一天感觉很新鲜关于我通常在晚上写的第二个问题因为白天我太忙了当我写作时,我倾向于让每个课程保持一个小时然后我休息15分钟然后我再次开始如果我感到难过,我会对这个主题做更多的研究我会还发现移动位置(例如移动f从一个房间到另一个房间)有助于激发创造力我使用的另一种技术是改变格式例如,如果我在word文档上打字并体验作家的块,我将打印草稿并使用铅笔玩它来玩它高效是管理时间的最佳方式~Kim Willis~说服追求睡眠对于我的博客和社交媒体非常重要因为睡眠不足几次我在帖子中犯了很多拼写错误或拼写错误 我曾经因为睡眠不足而发布了一些疯狂的东西我现在得到了更多的睡眠而且为了获得一个新的帖子而没有博客我先把它通过一个拼写检查器并且通常在发布之前睡觉我做我最好的工作在早上很少在晚上8点以后很少我的最好的工作往往是在淋浴或散步后来它它清理你的思想,给我更多的创造力很多功能与一个以上的夜晚睡眠不足它可以让我更难集中精力7-8小时对我来说是最佳选择~Lisa Sicard~InspireToThrive我想从着名的名言“早睡早起”开始,因为我从小就拥有同样的追随者这个习惯来自我的父亲,现在作为父亲,我也将同样的事情传给了我的孩子但是,我并没有意识到这个习惯将成为我开始梦想我的博客生涯的最佳武器我们都知道博客是一个巨大的时间,需要有足够的时间思考和生产优质的资源否则,您的内容和想法将立即回收利用作为一名典型的9到6名IT专业人员,我将大部分时间都花在办公室和休息时间,以便重新恢复活力,以便在第二天恢复活力作为早起者,我找到了在早上有效思考和工作的最佳时间一般来说,我在早上5点到5点半醒来,能够管理2-3个小时,以100%满意的方式追求自己的爱好但是每当有类似的例行变化时一个深夜派对或其他一些计划,我必须为一个糟糕和无法管理的日子做好准备所以,无论你的生物钟和睡眠习惯如何,确保你能够睡足够的时间让你的大脑和身体足够休息,这样你就可以用更高的能量和更高的生产力开始你的第二天~Santanu Debnath~MyDailyLifeTips我每天工作10-11小时,每天锻炼15小时,所以睡觉对我来说非常重要我常常睡7到8个小时每天晚上12:30左右睡觉8:15左右醒来但是即使睡了很多,我仍然很难起床然后我发现这个应用程序称为睡眠时间它告诉你基于15小时睡眠周期睡觉的最佳时间我决定测试睡了4个周期(大约6个小时)我已经习惯了两个星期后我再加了两个小时到我的工作日,我的能量水平没有下降这给了我每个月48个小时的帮助我的客户或撰写怪物博客文章(如此)并推广它们在这样的博客文章中,我通常会花15到20个小时创建,编辑和格式化它 - 所以任何额外的时间我都可以获得巨大的为了提高我的生产力和成长,我强烈建议您查看睡眠时间并根据周期调整睡眠时间今年到目前为止,我的业务可能对我的业务产生了最大的影响~Michael Karp~Copytactics我的问题是:如何睡眠或缺乏睡眠,影响你的生产力你用于写作的最佳时间是什么因为我们的博主和作家经常睡眠不足,这肯定会影响我们的健康,当然也影响我们的生产力!所以请用1到6个句子或最多100到200个单词写下你在这方面的经验在这个问题上,我不得不提到一个粉丝的演员的声明,让他保持积极性博主也受到了激励读者当我们宣布一系列帖子时,读者的回应迫使我们坐在深夜并完成帖子我在上午6点到8点或者工作日正常下午8点到10点写帖子节假日,时间可以增加A巨大的多数活跃的博主不赚钱许多博主很乐意每天吸引100位访问者这是一个很好的数字,以激励许多博主我觉得,博主必须首先重视健康他们需要改变他们的博客习惯,如果需要从一个健康观点〜教授Narayana Rao KVSS~NRaoIEKCBlog作为一个博客,并为我做网络营销的婴儿潮一代,睡眠是我发现的博客和商业成功的关键因素,除非我得到我的全部7 1/2到8个小时,我真的拖着莫rning,并努力让创造性的果汁流动在我的情况下,我的食谱在我开始我的一天时保持警觉,首先关闭,睡觉,然后用几杯咖啡开始我的一天如果我特别忙时间安排,我承认,我可以在早上通过之前用4-5杯,但这对我有用 我确实以这种方式做得更多,无论是写博客,录制视频,还是帮助团队成员参与我的在线业务最终,我还尝试进行30分钟的步行,以帮助我保持专注,平衡和充满活力~Patrick Batty~BoomerHigh睡眠不足是一种绝对的生产力杀手我不得不承认我日夜写作,并且经常在晚上有很大的创造力和生产力,当我应该冷静下来时,这就是我鼓动的作家的生活打电话我也应该承认,我是一个缓慢的首发,所以我很少在当天早些时候通过阅读来解读~Barry Feldman~CalendlyBarryjFeldman我不得不说我的写作受到睡眠不足和睡眠充足我喜欢在睡眠很好的早晨做大部分的写作有时并不总是会发生当我睡眠不足时我的写作变得模糊,不能很好地融合在一起它是不是可能有人写得太多了 ~Alicia Osmera~ConnectWithAlicia我一直是一个深沉的长睡眠者我喜欢每晚至少8小时让我的功能更好白天我也喜欢晚上睡觉我曾经常班,有时晚上,但我发现和我觉得白天很难入睡我早上都喜欢上班,早上第一次起床时我更清新头脑,晚上常常有很棒的想法,所以我记下来这样我就可以了首先要做的就是他们!我有时会在晚上工作,但我真的不喜欢悲伤很多网络研讨会和在线会议在晚上发生我喜欢在晚上放松睡眠不足让我头脑模糊,我无法正确聚焦,所以我喜欢离开在线工作一步,当我睡眠质量减少或质量差时,在新鲜空气中出去〜曼迪艾伦〜曼迪艾伦睡眠在决定生产力方面起着举足轻重的作用我知道我们不可能,互联网营销人员整夜睡觉,因为我们大多数人当时工作在我的情况下,根据睡眠基金会的图表,健康人需要睡觉的最短时间每天不需要花费6个小时所有的兼职都可能是相同的博客,因为他们只有在晚上才有时间传播他们的网络翅膀在我不得不工作超过平常时间而睡眠占第二位的日子里,由于头痛,我不容易专注于办公室工作与此相反,我的日子已经过去了错误的睡眠(至少五个小时)顺利完成,没有任何身体问题作为一名兼职博主,在一家总部位于德里的公司担任全职营销经理因此,我几乎没有时间专心致力于撰写文章在典型的日子里,我下午6点离开我的办公室我需要大约一个小时到达我的住所,我利用这段时间进行社交媒体推广,主题搜寻等等当我带着笔记本电脑开始工作时,大约晚上9点我们的博客需要照顾内容写作以外的很多东西!而且,当我开始写帖子时,这一天几乎已经结束关于夜间写作的最好的部分是除了家庭成员的打鼾之外没有分散注意力!然后,我在下午2点左右睡觉由于我的日程繁忙,有时需要2-3天才能在我的博客上发布帖子,我从不后悔,因为我总是确保我的观众获得完美的内容~Savita Singh~ComputerGeekBlog我很高兴地说我睡觉没问题,因为许多博主可能会让我一直是“猫头鹰”并且喜欢做我的工作需要专注或新想法迟到或在夜晚这是最好的每个人都在睡觉的时间为了保持清醒和警觉我有一个技巧,我将告诉它,它可能会帮助其他人它帮助许多名人也保持警觉和更有创意获得问题和新想法的答案它被称为猫午睡和它提升了性能,提高了警觉性和创造性这是科学证明了以特殊的方式进行短暂的午睡, (坐在舒适的椅子上或沙发上放松,握住钥匙或石头在手中,如果你入睡,在正确的时间,钥匙或石头会掉下来,你会醒来,并会高度警惕并且你也可以躺下来,但关键可能不会产生噪音尝试它,它的工作原理我不需要钥匙或石头,练习它的工作原理没有每个人感兴趣可以在我的博客上阅读更多 ) ~Erika Mohssen Beyk~Erikamohssen睡眠(或缺乏睡眠)对我的生产能力产生巨大影响当我睡眠不足时,我很迟钝,无法做到最好的工作当我休息好时,我是能够做有创造性的工作 - 我发现我也提出了新的想法来扩展我的博客和业务幸运的是,我为自己工作,因此,我能够每个晚上睡个好觉(其中一个大的成为一名企业家的好处)谈到我的博客生产时间,我早上做了最好的工作,就在我吃完早餐和一杯冷咖啡之后,到了之后,我的创意果汁不是'尽管他们应该写出很棒的内容,但他们还是很流畅~Daniela Uslan~DanielaUslanCom我试着睡6到8个小时,所以我认为自己是一个很好的“睡眠者”我写的是当天的主要部分,但是我d说它是在早上~Josue Valles Ponce~LinkVehiclecom>作为一名Blogger,我可以通过笔记本电脑完成大部分工作我可以随时工作,我可以在任何地方工作,我只需要一台笔记本电脑+一个良好的互联网连接人们经常称我为“夜间博客”,我很少在晚上睡觉,我不知何故发现'夜晚'对我的博客非常有效率网络营销工作实际上没有人打电话打扰我,或者即使我想在凌晨2点或凌晨3点和我的朋友一起出去玩,也不会轻易实现,所以我的工作时间从晚上11点到早上7点,我觉得这是我上网工作的最佳生产时间我不喜欢在完全黑暗的环境中工作,但这是你和工作之间没有人的最佳时间再说一遍,我不是一台连续工作几个小时没有休息的机器,所以我确保每天至少睡6-7个小时,确保在开始工作之前我得到足够的休息和安心,没有这个,博客或做任何工作没有意义我们的身体需要休息,最重要的是,我的思想需要休息,我走路了每当我有时间的时候,早上/晚上的疲倦会让我感到顺畅和快速的睡眠然而,如果你真的爱你的工作,你总会抽出时间去做它~Pradeep Kumar~HellBound Bloggers睡眠非常重要我的生产力我已经看到,当我被剥夺了睡眠时,我的生产力水平直线下降虽然我努力适当地睡了8个小时,但我的客户跨越时区,包括美国,英国,中国和新西兰等国家很难保持严格的睡眠方案,特别是如果有紧急情况或我的客户的任何发布确保睡眠不足不影响我的生产力和工作,我使用以下策略:1社交媒体/通信免费时间窗口在此期间,我根据自己的身体周期进行最好的2项计划工作,所以因为我是一个早上和晚上的人,我工作得最好然后在下午保持日常工作3在客户启动或任何主要工作合同之前,我确保我的社交日历是空的,所以没有深夜社交会影响第二天的工作我写作的最佳时间无疑是清晨或晚上这两次我都有安静和平安,我可以集中注意力进入区域我试着让这个时间免费电话让我可以专注于我的写作~Russell Lobo~TaurusKnight好在我看来博客不需要睡觉他们想要一天24小时博客但是这是他们的身体需要睡觉到使我的身体和感官恢复活力在我看来,博客是驱使我在我完成一篇文章时感觉完整的原因,为此,我甚至不介意不睡觉我觉得有时它会影响我的健康但是当你收到我的读者的感谢信息然后这种感觉逐渐消失我们的博客甚至想到在马桶座位上享受写作的帖子我以前写的时候我很厌烦推广我的其他帖子在繁忙的日程安排期间写点时间就是我无论是白天还是黑夜,总是在寻找无关紧要的事情最后,我想说,睡觉很重要但是博客更是如此~Abhishek Jain~RustyBlogger如果我睡不好我就不能有效的博客一个简单的20分钟任务最终会花费我2个小时,我的工作变得草率当我开始写博客时,我感到非常不知所措,我连续一个晚上睡了4个小时,我终于生病了,不得不休息 从那时起,我每晚睡6-7个小时,白天可以打盹(住在妈妈家里,每晚起床3次)更多的睡眠等于更好的想法和更高的生产力~Suzi Whitford~ StartaMomBlog睡眠不足会严重影响我的生产力我的注意力会略有下降我讨厌这种感觉所以,无论我多忙,我都会花时间至少睡6个小时/天我写的时候我想写,所以我不喜欢我真的有最好的写作时间当我决定写作时,我会开始写作但是,有一件事是肯定的,我从不在晚上写(除非有特别的兴趣)晚上写作对我来说效率不高因为我之前一直在考虑很多事情,所以我花了很多时间在早上和中午写作,大部分时间是在下午晚些时候我用来锻炼,晚上,我用它来最后解决我以前的工作~Nanda Rahmanius~OsoSimpleTechnologies作为一名生活教练和企业家,我的ytime通常参与我对我的组织的承诺为了追求我对电影评论的博客的热情,我选择了与家人度过一段美好时光的深夜时间尽管我个人喜欢夜晚的沉默,但我有时会在博客上在这个时刻感觉不那么灵活,精神不太活跃当然,晚上保持清醒的时间更长,睡眠时间更短的时间会对身体产生影响然而,对博客和渴望写作的热情有助于写电影评论的满意度确实平衡了睡眠的持续时间除此之外,我不强迫自己写作,我写的时候身体,灵魂,心灵有助于有效写作~Bindu Cherungath~MovieReviewsByBinduC表达我的世界和我的理解对我来说很自然,我用博客作为一种媒介来接触我的读者作为一名企业家,经营我的企业培训和组织发展咨询服务的主要部分是我的日子时间除了我的专业世界,我是一个电影爱好者,追赶最新的电影,写关于他们的评论是一种激情然后我是一个家庭男人,喜欢花时间在这个美好的世界,很多平衡各种角色,责任需要在24小时的有限时间内执行,这对我来说似乎非常具有挑战性,因为我过去常常将我的行为与每个角色和责任分开,我的经历与我的失败和胜利相结合,这让我觉得它并不重要我在每项活动上花了多少时间,但是花了多少时间在每项活动上花费了多少时间来履行我的角色和责任因为我不是像我的许多博主朋友那样的夜间活动,所以我宁愿早早醒来完成我的家务和匆忙到了我的办公室,很久以前就进入了我写作的快乐空间,并在办公时间之后留下来继续完成我的写作,然后我赶回家有一些特权让我很享受我自己的老板喜欢灵活的工作安排,而不是回答一个鹰派的老板为什么以及我在办公时间之前和之后做的事情~Thomas Mathew~LifeConnoisseur我似乎找到了一个简单的解决办法,因为博客引起的所有睡眠剥夺我博客较少,但我博客更好我写的只有当有强烈的冲动让我想写一个主题,并且不写只是因为一个人需要写这个自动给我更多的时间睡得更好,即使它意味着有些博客文章可能会在经常睡觉时间之后出现很多~Prateek Shah~DigitalDefynd对我来说,为了第二天积极工作,必须有高质量的睡眠当我开始时,我常常只睡3次一天4小时,最终出现在我的表现疲劳,常规偏头痛发作和低生产力的所有人都悄悄进入现在,我试着在晚上睡觉至少5-6个小时,并确保我午睡(下午1点左右)一个小时的下午-2点这是我的救世主我在下半天恢复活力正因为我靠自由写作服务谋生,我非常小心,当我提高工作效率时,当我的表现达到最佳状态时,我发现早上的时间最适合我我的写作我锁定了工作时间表的上半部分(上午9点至下午1点),用于编写我的客户项目,我将时间分为50分钟工作时间和10分钟更新工作时间 :) ~Swadhin Agrawal~SwadhinAgrawal睡眠是我生命中美丽,珍贵和珍贵的一部分,包括力量小睡!在我年轻的时候,我没有看到睡眠的重点,我认为在睡眠有限的情况下我可以提高效率和效率!这是一个神话,因为我们的生产力急剧下降,随着时间的推移睡眠剥夺带来了灾难性的后果神经科学现在证明睡眠在学习,记忆编码和我们的情绪中的重要和关键作用也有趣,我们已经知道睡眠在我们的决定中的好处制作,“让我睡吧!”而根据圣雄甘地 - “每天晚上,当我睡​​觉时,我会死去第二天早上,当我醒来时,我会重生”我写作的最佳时间是我最新鲜的早晨~Jasbindar Singh~Jasbindarsinghcom在过去的几个月里,我不得不改变我的睡眠时间表我现在面临的挑战是养成一个早睡的新习惯,这样我才能早点醒来,我知道8小时的睡眠对我的健康和表现至关重要我可能认为通过熬夜和完成更多工作来提高工作效率的那一天,现实是我为自己做的更多的弊大于利我发现我写的最佳时间是在早上每天,我醒来5点之前我骑自行车行驶5英里,大约20分钟让血液流动我回来喝咖啡然后坐下来写作我的经验是,在这个时刻写作给了我最好的想法所以我可以对周围人的生活产生积极的影响〜杰拉尔德罗德〜格尔aldRhodes作为一名工科学生,我在管理博客时间以及工程任务和其他大学活动方面面临很多困难但是从长远来看,我已经学会了管理这两件事,到目前为止我的成绩一直很好我的大学时间,我在工作日只剩下几个小时,而我周六和周日大部分时间都是自由的,我仍然感觉不到写作博客文章的新鲜感和积极性在假期时,我去做更重的任务,用我早上的时间写作我非常喜欢用大量的事实和图像写出详细的文章所以它需要一整天的时间才能写完帖子有时甚至需要一天以上来完成一篇文章我经历过的一件事是,随着时间的推移,或者当我想念我的睡眠时,生产率会以非常高的速度降低写作质量的帖子需要大量的注意力,如果我感到困倦或不活动,大部分时间都需要我没有亲一个好的内容作为博主我们许多人在健康方面做出了很多妥协,睡眠是我们大多数人通常不关心的事情所以我的谦虚建议是,定期睡个好觉,总是试着写帖子/文章在早上的时间而不是去深夜~Istekhar Ahmed~IftiSEO我们每个人都知道当我们几乎不能睁开眼睛时很难工作除了让我觉得迟钝之外,睡眠不足会影响我的工作效率我需要至少7个小时的晚安睡眠才能正常工作并且第二天完全集中注意力良好的睡眠后,我可以做的比预期更多作为健康博客,我知道睡眠不足会对我的健康产生不利影响我也会影响到生产力,我的表现和我的学习能力所以为了避免这种情况,我试着坚持一个合适的睡眠时间表我制定了一个时间表,在不同的时间做不同的事情,我更喜欢在早上写一个清醒的头脑这有助于我想出很多想法让我保持专注~Sonal Talwar~HealthFundaa有一个法则,少数人知道并利用他们的优势法律如此基本和如此简单,被大量所谓的所忽视关于创业世界的“精英”它指出:“你只能像休息一样努力工作”因此,我的写作只会降低每小时睡眠质量低于8的质量因为我们知道,你只能工作和你的休息一样努力那就是说,我写作的最佳时间发生在白天的任何时间,但只有我有8个长时间的睡眠〜汤姆·亨特〜汤姆·亨特缺乏睡眠是影响的首要因素在降低一个人的生产力方面比任何其他人都要多根据一些科学研究,据说一个人可以在没有食物的情况下生活3个月,但最多只能活11天不睡觉来到我的个人生活,从小就我睡得很少,最多不超过6小时大部分时间睡眠不足也会影响你的大脑,减少学习和记忆,免疫力,还会产生注意缺陷多动障碍的症状(注意缺陷多动障碍)根据科学家和我们老年人的说法,我们的大脑在凌晨时分工作最好,这就是为什么我们的许多长辈和祖先在那几个小时里习惯学习和学习很多东西不幸的是,我是一个夜猫子我写的,读过在白天学习很多东西,我在白天读书或写作都不能得到好的想法或兴趣~Gurunath Naka~BestOfGuru幸运的是,这些天睡眠不足并不会影响我 - 除非我有一个晚上在我几乎没有任何睡眠的地方,那就是我有一个蹒跚学步的孩子(已经两岁了),所以近年来,我已经适应了比以前更少的睡眠如果我有一个非常糟糕的夜晚睡觉或者我有一个紧张的一天然后我承认,我可能会给博客留下一个想念,直到我感觉更有效率和积极性 - 我最不想做的就是强迫它因为我在我的日常工作中是一名自由搜索引擎顾问,我喜欢为了尽可能地尝试工作“9到5”,我通常在工作日的晚上写博客和写作我不喜欢在那些时候做客户工作,因为我的大脑正在逐渐减少,但我经常发现这是一个完美的时间博客 - 我将博客视为一种业余爱好(尽管我经常在博客上发布与工作相关的主题),所以我喜欢它在背景中投入一杯葡萄酒和Netflix上的一个好电视节目的剧集,它是完美的结束这一天的方式:-)~史蒂夫摩根~SEOno睡眠对我的生产力非常重要当我发现自己缺乏睡眠时,我的生产力较低,无法集中注意力而且缺乏创造力但是,在这方面,当我休息得很好,至少有8个小时的睡眠时间,我很有创造力,很有成效,很充实,准备好了关于写作和完成工作的最佳时间,我倾向于在早上写得最好,我认为这是因为我经常充电并且最有灵感写作~Kim George~YourChickGeek我一般来说效率更高睡个好觉不够睡觉或睡不着觉肯定会影响我白天做的工作量如果我在没有好好休息的情况下工作太多已经累了(尽管我尽量不滥用它),我发现浓咖啡可以真正增加我的能量,让我重回正轨由于我的睡眠有多好(或坏)以及我多累,我几乎整天都在懒惰,只是为了感到更加清醒和精力充沛这一天结束了 - 通常是在我厌倦了所有的懒惰时,夜晚,当一切都安静平静时,我倾向于更容易集中注意力,我的生产率达到顶峰这是给我写的最佳时间没有分心,言语自然而然地开始流动我的工作(最后)已经完成了(这是我睡觉的原因之一)~Louie Luc~Buzz Nitrous正如你所说,我们的博主很少有时间睡觉,甚至是一个在学校学习的程序员,我做的我晚上所有的活动都得到4小时的睡眠是的,失眠会影响生产力我在凌晨2点左右睡觉,在假期期间,我整夜工作,早上睡到下午,因为我喜欢在没有人的时候工作,并且它帮助我们专注于我们的工作~Abishiekh Jain~Hackers Den晚上睡7-8个小时非常重要,因为它与生产力有直接关系我非常熟悉一个事实,即缺乏睡眠会让我分散注意力并使我的在职表现恶化这会破坏我的学习潜力我更喜欢清晨(比如530 - 730 AM)为我的博客制作内容如果我需要做一个关键的写作任务,我会小睡30分钟,点燃我心中流淌的创意果汁我们写下这些文字的方式是从部落中脱颖而出的关键,因此当我感到困倦时,我从不编写任何内容的脚本~Nirmala~MyMagicFundas在晚上10点以后退休睡了两天或更长时间,几天后对我的工作效率产生了巨大的影响知道我在2015年有几个月的失眠困难,同时也在努力每天做一些好的写作,我匆忙保持健康的睡眠习惯;即早在晚上9点退休就睡觉 第二天早上让我保持新鲜感并准备好解决我的创造性工作因此,我最喜欢的写作时间通常是凌晨(凌晨4点)到凌晨几分钟的时间~Yusuff Busayo~Starttiny我肯定少了我没有足够的睡眠时有效率如果我有一个糟糕的夜晚,它似乎没有效果 - 但连续几个晚上睡5到6个小时很难(我最好大约75 - 8小时睡觉)在我生命中的某些时刻,这根本不是问题 - 我只是在早上睡觉,如果我上床睡觉或睡得很厉害这些天,有两个小孩,这是很多更加难以获得足够的睡眠!我想要养成早睡的习惯,我几乎可以在任何时间写作 - 无论有什么可用,我早上都有创造力,但下午工作也很好(我通常会工作)我的小说在下午5点15分到下午54点之间写作,当时我的丈夫照顾孩子们)一天中的一个时间对我来说真的不起作用的是晚上:我很难从晚上7点开始关注,我试着用这些时间来阅读,放松,赶上家务而不是用它们写作~Ali Luke~Aliventures据我所知,大多数博客都在努力工作我会发现我和许多博客在社交平台上在线同时在中午工作粗暴地说,我不是一个勤奋的博客,但我有一个问题,我觉得很难早点睡觉因此博客对我来说应该是最好的我在YouTube上观看教程,阅读博客文章,并享受社交聊天大多数情况下,我在Facebook等社交媒体上进行销售d Twitter,大多数客户都是我的朋友,我不知道该说些什么,但这种关系对我来说很有价值,如果没有这些人我就不会想到博客我的一个优先工作就是在早上(通常是早上9点,是清晨吗)然后去咖啡馆我每天早上花2个小时才能达到3000字以上,写完我需要2到3天有时,我在家里写完这篇文章后从咖啡店回来,但在我看来,早上工作得到比白天更好的结果是的我喜欢早上写作~Kimsea Sok~BlogMarketingSea医生建议我们需要每天至少睡7到8个小时为了一个健康的身体但是在今天紧张的生活中,我们总是在脚趾上奔跑,每天每天睡眠不可能是8小时现在这是一个借口还是真的当代人总是跑来跑去,试图在生活中成长,反过来牺牲他们晚安的睡眠而且不仅仅是与我们在一起的是青少年要么是粘在电脑上还是在整夜学习,要么是专业人士在跋涉很难得到下一个促销活动,或者是一个家庭主妇,试图在第二天完成她所有的家务老事我和白天的数字营销主管以及夜间的博主有时会发生这种情况有时确实发生了截止日期我必须及时完成太多文章,这也会影响睡眠;在此之后,我发现自己昏昏欲睡,疲惫不堪,我的大脑停止工作,我的工作效率提高了每天睡个好觉都是非常必要的,让你的大脑工作得很好我写的最佳时间是清晨当我在一夜好眠之后感到新鲜时我对每个人的谦虚建议是在凌晨时间保持一半的夜晚任务,以便在你的工作中尽快结束! ~Karthik Sabini~Wipsen我相信我们可以训练自己并有纪律,但是,我们需要与身体和谐相处充满你的身体需求至关重要我最富有成效的时间是早上30点之后分钟锻炼和漂亮的冷热淋浴当我的大脑最近最好的工作对我来说,我发现6-7小时的睡眠给了我充足的休息如果我睡不着觉,冥想帮助我充电和刷新〜 Emi Koul~EmiKoulev在经营一家企业,当然对我而言,博客是一项业务,在常规的一天,总是很难跟上所有要完成的活动,然后抽出时间做研究和写作一天结束,我筋疲力尽,为我睡觉是一项非常重要的活动根据我写的主题,研究可能需要很长时间 我倾向于在清晨这样做,因为在一天结束时尝试这样做会让我在电脑上睡觉我写作最有成效的时间是早上3点到7点之间〜 Vinton~1SureProfits睡眠对我来说很重要如果我每晚至少7个小时,最好是8个小时,我的大脑一直处于雾状状态更多会很好,但这总是难以管理,特别是如果你是作家因为,这就是事情:作家甚至在睡梦中写作!我们一直在寻找下一个主题,下一章,或者是我们正在创作过程中的一个新的转折很多时候我已经从一个良好的睡眠中醒来,因为我知道,我只知道我的心里 - - 天啊,我不记得早上的一切;所以我强迫自己醒着!打赌本次综述中的许多其他作家也做到了这一点!关于生产力,我很久以前就学会了保持“办公时间”我的意思是我每周至少写4天(如果我可以挤5个),每天工作8小时我就是在我的电脑上,从上午9点到下午5点磨练我的工艺然后,我关掉电脑然后走开但是,即使我的电脑从晚上5点到第二天早上9点都停机我总是有一张纸和一支钢笔,用于激发灵感因此,我写作的最佳时间是每周4天,从9点到5点另外3天我努力工作,写下自己的生活! ~Carole~Toot Sweet 4 Two睡眠是我生产力的重要组成部分我曾经把它当作荣誉徽章“昨晚只睡了4-5个小时等”,但经过5年的努力,我开始经常生病,昏昏欲睡,流感2x每年,一般感觉像废话我不会有效率,这会影响我的工作和我的底线休息一下!至少,我需要6个小时是的,有几个晚上,你可以在几个小时的睡眠中发出一个全明星,但这必须是例外,而不是常态~Patrick Coombe~EliteStrtegies当我刚开始的时候,我对博客非常着迷我花了90%的时间做我的网站上的事情所以睡觉对我来说就像偶然发生的太阳一样严重,我在博客上工作很开心,我还是这样,我可能平均每2或3天只睡一次你会认为我现在是最成功的博客,花了所有的时间,对吗是的但是,我的时间和努力的很大一部分去了那些不起作用的东西所以浪费了时间所以最终,睡眠不足赶上了我几个月后,我开始头痛我的眼睛总是红色的黑色圆圈在他们周围(就像一只浣熊)所以我需要改变我的工作方式我讨厌我必须这样做,因为我的网上收入不是我想要他们的地方但是由于博客推广和影响者营销,我能够成长我的主要的博客和品牌到了我感到满意的水平现在我的工作时间很简单我在早上起床时写内容,下午在我的网站上工作,然后做我想做的事(有时玩,有时工作)~Julian Sakanee~BloggingAid缺乏睡眠深刻影响我的运作方式它影响了我的想法,在某种程度上我根本无法思考另外,创造力,创新和做新事物的能量总是进来的时候我的眼睛已经足够休息了,我的思绪是开放的观察N.我确实建议休息,但是时间或小时数对我来说并不重要在忙碌的一天,3个小时的睡眠让我感到高兴,在周末,我可能会睡八个小时,只有当我负担得起时奢侈品和关于写作的最佳时间,它完全不在我的掌控之中在大多数情况下,当我在浴室时,最好的想法进来,有时当我做重要的事情时,他们会涌入,我是不应该考虑想法但是我确实要喝一杯咖啡,喜欢在清晨或深夜写作他们对我来说是最激动人心和鼓舞人心的时刻~Vinay Singhal~WittyFeed好吧因为博客活动我不知道事实上,睡眠对于每个博客来说都是最重要的事情,因为它直接影响我们的健康,导致生产力和性能降低我所面临的主要健康问题是头痛和眼睛灼热的感觉要克服这些一个人必须得到的问题睡眠时间最长为7至8小时 就我的写作而言,对我来说最合适的时间就是当我完全摆脱任何形式的分心时我们都知道“健全的心灵存在于健全的身体中”就时间问题而言,我想说的是,我没有任何具体的时间进行内容写作我随时都会在脑海中收集想法,然后我开始以文章的形式收集我的所有想法~Muhammad Mairaj~EtutorialBlog如果我要说睡眠不足可以得到大脑敲打我应该是正确的考虑的事实,我是学生,截至目前,谁与博客睡眠不足一直是我的主要问题之一,我有时遇到偏头痛,由于这样的事实,我几乎没有睡觉3小时教育相结合一天,虽然我已经习惯了但是睡眠不足并没有影响我的工作效率,因为我有一个如何运行我的日常活动的时间表由于我一天的时间有限,我仍然更新我的博客,与客户沟通回复我的邮件,并跟进互联网上的任何趋势我真的有最好的时间写作吗不,不,我觉得随时写作都很舒服,除了我的日程安排大部分时间留在博客上,所以晚上在我的博客上写更多不是一个选择,这是我被迫做的关于我的事情时间表〜拉里弗兰克~TechRibs据我说,一个美好的夜晚睡眠是你醒来完全恢复的一个大睡眠,大约8小时,对我的新陈代谢和消化系统产生了不可思议的影响众所周知,如果你不喜欢小睡一会儿,然后你没有给你的大脑或身体提供自我修复所需的时间睡眠是确定的关键变量之一,你的日子会变好或变坏;生产性或非生产性我的目标是睡眠8小时,但通常只能因为我忙碌的日程安排6小时睡眠,因为我必须管理这两项研究和我的博客我每周花2小时左右的时间和4 5周末,在我的博客上,我认为这足以让它保持活跃和更新我的工作时间从下午4点到6点在我的博客上但周末没有适当的时间表有时由于我的日程安排中的干扰我不得不妥协我早上走路,不得不长时间睡觉,否则会影响第二天,使其效率降低所以朋友们睡得好,保持工作效率~Naman Kumar~UnZipLife博客一直都在我们脑海中但是我们知道我们可以思考并做得更好与疲惫的心灵相比,有一种清新的头脑当我们在笔记本电脑或电脑上工作时,只有我们的心灵感到疲倦,身体没有疲倦但这并不意味着我们不需要放松一段特定的时间后,心灵完全累了,我们都需要放松心情疲惫,我们无法集中注意力ork并且不能正常工作是的,当然,更多和睡眠不足会影响生产力和健康两者都是我们不能忽视的重点我们都需要每天睡个好觉如果有人睡得少,他/她无法正常疲惫的身体和精神,如果有人睡得更多,他/她也会面临一些问题,而且更多的睡眠也会花费一些时间,我也会每天睡得好; 5个小时的睡眠对我来说已经足够只有几天,我睡了5个多小时为了写一篇好文章,我们需要大量的时间来研究和深入了解主题,这样我们就可以得到完整的文章,里面充满了有趣的信息没有特别的时间写我写的时候,我的心是自由的,没有任何其他工作紧张,我想衷心所以我一直记在我的日程安排〜莫哈末阿里夫〜TechLazy首先编写任务毫无疑问,越来越缺乏睡眠会影响我们生产力以及健康也有时人们面临非常严重的问题在我的情况下,我会适当地睡觉,因为如果我睡不好,我不能专注于我的工作,没有专注做工作不会增加任何价值工作而且我感到身体疼痛也因此我每天需要7-8个小时的睡眠因此我可以完全专注地完成我的工作每个博主都应该每天锻炼,因为我们人们整天坐着,有时整整一天和前面的夜晚计算机,它会严重影响我们的健康我们都非常清楚“健康就是财富”我睡觉后感觉很新鲜;没关系,早上或晚上是的,我的睡眠时间不固定有时,我在白天或有时在夜晚睡觉 醒来后的时间是我用来写作的最佳时间或任何其他需要更专注和新鲜心灵的工作大部分时间,如果我晚上睡觉,我更喜欢早上的时间~Jyoti Chauhan~UpdateLand事实 - 这并不容易当你几乎睁不开眼睛来完成你的工作时缺乏睡眠会影响你的工作效率因为我们必须保持博客或商业工作的一致性,如果那个困倦的博客从他的博客中想钱的话,甚至不可能得到一分钱你必须准时博客或我们的业务工作只是准时我们必须按时完成工作因为我是全职工作伙伴,所以我指定一个时间在晚上11点到凌晨3点之间写,因为它没有分心,没有其他人可以赶快去做它只是你自然而然地散发出你从白天经历中积累的感受,并利用这种创新来做出令人愉快和令人兴奋的事情~Saurabh Tiwari~AllDigiT我需要在最后5小时不间断的睡眠中度过晚上才能达到我的巅峰状态 - 至少在白天30分钟的小睡时间保持理智!任何更少的东西根本不足以让我在更轻的一半容量下工作,我很沉闷,有点懒,一般,渴望更多 - 不利于我的工作(自由职业,博客和创作惊人的书籍和电子书)至于写作,我写下我的想法的最佳时间是早上起初的第一件事,从我的力量小睡中跳起来之后的原因很简单:在我充分休息后最好的想法来到我身边~Akaahan Terungwa~NoToPoverty缺乏在夜间充足的休息或睡眠确实会影响我白天的生产力,特别是如果我不得不在第二天出去回家,如果我不能让我的头部处于最佳状态,很难我专注于营销活动,甚至坐在电脑前写下充足的睡眠是使我的大脑处于正确模式并将其刷新为另一项任务的事情之一此刻,我将大部分内容写成一个起草并保存在我的iP上在白天做广告,因为它允许我四处走动,当我在房间里走动时,仍然有我的写作材料我最好的写作时间是每个人都不在家或在床上睡觉所以我更喜欢写作当家是相当而且干扰较少~Shamsudeen Adeshokan Cyber​​naira Sleep在提高生产力方面起着非常重要的作用当我没有睡好时,我无法有效地工作,至少6小时的时间有时,我被迫小睡,在工作之间为了让注意力集中回来我写的最佳时间是 - 有凉爽和平静的晚上时间~JV Hebbar博士~sasyayurvedacom一项研究表明,晚上8小时睡眠+下午小睡半小时会增加生产力,性能和健康我尝试在下午进行7小时的睡眠和半小时的午睡,这有助于我在一天中表现最佳,我喜欢在早上6点左右写作上午00点或在晚上7点左右作为博主,我们应该写电子邮件,博客文章,社交媒体更新等在我的一天中,我最终写了一些东西,但是当我写博客文章时,我总是要写它早上或晚上那时候,最好的想法浮现在我的脑海里~Rohan Chaubey~RohanChaubey我是一个喜欢每天尝试各种新东西的青少年技术人员,比如设置博客,开发Web应用程序,工具和小部件我就是与“e”世界杂耍以谋生!为了提高工作效率,我减少了社交活动和游戏,以减少我的时间外出我确保每天需要6个小时的睡眠时间在健身房进行伸展和有氧运动以保持身体健康我经常更新我的内容以确保我提供的确切知识渊博的内容给我的读者我在这个时间限制内做这些事情,正如我所说,我确保至少睡6个小时如果我错过了睡眠时间,